FECHAS PARA RECORDAR

1.918 nace el General Choi Hong Hi.

1.945 Al finalizar la 2ª Guerra Mundial, Japón finalizó la ocupación de 36 años de Corea (comenzó en 1909). En este año liberan al Gral. Choi Hong Hi, quien comienza a difundir las técnicas del Tae Kion y el Karate.

11 de abril de 1.955 comienza a llamarse TKD (que reemplazó todos los términos que se usaban hasta ese momento).

22 de marzo de 1.966 se funda el ITF y se designa al Gral. Choi Hong Hi como presidente de la misma.

1.972 el Gral. Choi Hong Hi muda la sede del ITF a Canadá hasta 1984, que traslada su sede definitivamente a Austria (Europa).

1.973 el gobierno de Corea funda WTF (Federación Mundial de TKD) quedando dividido el TKD en dos.

1.967 el TKD se introduce en Argentina.

1 de Septiembre de 1.997 se forma el Centro Profesional de TKD.

15 de junio de 2.002 fallece el General Choi Hong Hi de cancer en su ciudad natal.

Actual presidente de ITF: Maestro Pablo Trajtenberg
COMBINACIONES DE LA CATEGORÍA:

Blanco: de posición en guardia realizar una patada de frente con la pierna de adelante y asentarla en el frente, realizar dos golpes de puño, el primero por el mismo lado que la patada inicial y luego girar la cadera y realizar una patada circular con pierna de atrás.

Blanco punta amarilla: de posición de guardia realizar una patada de costado con la pierna de adelante y asentarla hacia el frente, levantar la pierna de atrás y realizar una patada de costado con giro, asentar hacia el frente y con la misma pierna realizar una patada de costado con salto.

Amarillo: En posición de guardia, realizar una patada de costado con pierna de adelante y caer hacia el frente junto con un golpe de canto de mano, mover el pie de adelante y rotar el pie de atrás para pasar de una posición L a una posición de caminar con un golpe de puño en forma cruzada al pie de adelante y elevar la pierna de atrás para efectuar una patada circular y caer adelante.

Amarillo punta verde: En posición de guardia, realizar una patada circular pierna de atrás y bajarla hacia el frente, una vez apoyado el pie realizar una patada de giro talón con el pie de atrás y luego apoyar esta pierna en el suelo.

Verde: en posición de guardia realizar una patada descendente con pierna de atrás, realizar dos golpes de puño, el primero del mismo lado de la pierna que ataco y luego el otro golpe de puño, una vez asentado adelante el pie efectuar una patada descendente con el pie contrario y asentar hacia delante.

Verde punta azul: de posición de guardia efectuar una patada circular con salto de pierna adelante, una vez asentada la pierna realizar un giro con patada de costado con pierna de atrás con salto y luego efectuar el mismo trabajo comenzando con el frente contrario.

Azul: de posición en guardia efectuar una patada de torción con pierna de adelante hacia la zona baja, luego asentar y realizar con la otra pierna una patada de torsión a la zona media y luego una con salto hacia la zona alta con el pie de la patada inicial.

Azul punta roja: de posición en guardia efectuar una patada de costado con la pierna de atrás con giro y en salto y luego con la otra pierna el mismo trabajo, una vez asentado el pie continuar con una patada de giro de talón y contragiro talón con salto ambas patadas.

Rojo: de posición de guardia efectuar un giro de 360º con patada de costado y una vez apoyado los pies realizar otro para el lado contrario. En ambos lados la técnica se debe hacer con salto.

Rojo Punta negra: de posición de guardia efectuar un giro de 360º con patada de talón y una vez apoyado los pies realizar otro para el lado contrario. En ambos lados la técnica se debe hacer con salto.

Negro: las combinaciones de esta categoría tendrá múltiples formas, en la mayoría de los casos serán con ataques dobles con salto.

TEORÍA DEL PODER
Se basa en generar el máximo de Potencia, para ello se trabaja según los siguientes factores:

- fuerza de acción y reacción: es la suma de fuerza del atacante + la del oponente.
- Concentración: Se deben concentrar todos los músculos del cuerpo y también concentrar todo el movimiento para atacar a su oponente en el punto vital.
- Equilibrio: estabilidad y flexibilidad para provocar el máximo de fuerza.
- Control respiratorio: aumenta la vitalidad y acondiciona el cuerpo para resistir un golpe o aumentar el poder del golpe.
- Velocidad: la rapidez que puede llegar a tener un golpe. Aumenta la potencia del golpe.

CICLO Y COMPOSICION DEL TAEKWON-DO
El Taekwon-do se compone de 5 fases:

-Movimientos fundamentales (Entrenamiento básico)
-Práctica con Accesorios (Foco, bolsa, madera, etc.)
-Formas
-Ejercicios de Entrenamiento (Combate simulado)
-Defensa personal (Lucha)

Los movimientos fundamentales son necesarios para los entrenamientos y las Formas, mientras que estos últimos son indispensables para perfeccionar los movimientos fundamentales.
Es una rueda sin principio ni final.
Asimismo con los entrenamientos el estudiante prepara su cuerpo y sus técnicas para un combate real.
Cuando se ha desarrollado los movimientos fundamentales, las Formas, los ejercicios de entrenamiento y práctica con accesorios habrá llegado el momento de comprobar la evolución de lo aprendido con práctica de defensa personal.
Sin embargo, siempre ha de volverse a los movimientos básicos, aún cuando se haya desarrollado una alta capacitación en defensa personal.

MOCIONES

Durante la ejecución de los tules y en las técnicas básicas existen diferentes modos de realizar los movimientos

Movimiento Normal

Movimiento Continuo

Movimiento Rápido

Movimiento Conectado

Movimiento Lento

NORMAL: La técnica de atque o defensa se ejecuta en tiempo y velocidad normal. La fuerza se aplica en forma real con una respiración normal. Esta presente en todos los movimientos de las cruces iníciales (saju jirugi y saju makgi) y en el Chon-Ji tul.

CONTINUO: Se ejecutan dos técnicas, aplicando la fuersa real, pero a una velocidad menor al movimiento rápido y mayor a la que se aplica entre dos movimientos normales. La respiraciópn queda suavemente vinculada entre ambas técnicas. Se introduce en el Dan-Gun (movimientos 13 y 14).

RÁPIDO: Se incrementa la velocidad entre técnicas, con lo que se reduce el tiempo entre ellas. La fuerza se aplica en forma real y la velociada de la respiración se incrementa al doble. Son dos movimientos y exhalaciones al tiempo de uno. Se introduce en el Do-San (movimientos 15-16 y 19-20).

CONECTADO: Se ejecutan dos técnicas en forma encadenadas, es decir, el movimiento no se termina hasta que no se termina de ejecutar la segunda técnica. La fuerza se aplica en forma real y la exhalación se conecta. Es introducido en el Yul-Gok tul (movimientos 16-17 y 19-20).

LENTO: Es introducido en el Joong-gun tul (movimientos 27, 29 y 30) completando los cinco tipos de movimientos. Es un movimiento que se ejecuta lentamente con una ondulación y una exhalación. Este tipo de movimiento es muy útil para mejorar el control y el equilibrio.

Movimento Ondulatorio

El movimiento ondulatorio es único al Taekwon-do ITF. En prácticamente todos los movimientos se utiliza la ondulación. La ondulación es un movimiento en el cual el centro de gravedad del cuerpo formaría una onda sinusoidal.

Realizar el movimiento del centro de gravedad en forma ondulante implica mantener ligeramente flexionadas las piernas y brazos durante el movimiento. Esto obliga a relajar el cuerpo lo cual agrega velocidad a la técnica al finalizar el movimiento. Acorde a la teoría del poder pequeños aumentos de la velocidad produce grandes incrementos en el poder de la técnica.

Al emplear el movimiento ondulatorio hay que flexibilizar la rodillas adecuadamente. La flexión de las rodillas es la que permite al cuerpo bajar y subir a medida que avanza. Al finalizar el movimiento aprovechamos la gravedad y la velocidad al bajar rápidamente el centro de gravedad. El movimiento del centro de masa es: abajo, arriba, abajo como se ve en la figura: